初学掷铁饼者练习旋转技术时增强身体平衡能力的几种练习方法和手段

初学铁饼者,对铁饼的旋转技术结构往往十分向往,大多表现出一种急切想练习完整旋转投掷技术的心情和愿望。于是在教学练习过程中,往往表现出一种有机会就尝试练习旋转540°完整出手投掷技术的现象。但学习几次旋转技术后,几乎所有初学者就会出现旋转时身体重心不稳,头晕,左侧支撑难完成等难以控制身体平衡能力方面的不适反应,若不及时注意和采取合理的练习手段和方法改进,很快就会出现畏难情绪和对学习兴趣减退的现象,影响学习效果。为此,笔者在数年铁饼投掷技术教学时,特别注重身体平衡能力的培养,取得了较好的教学效果。