三级跳远技术教学中常见错误及纠正方法

三级跳远不在中学教学大纲之内,但它是课余训练的一个重要项目。然而,大部分田径教练员对三级跳远比较陌生,因为大部分教师;没有系统接触过三级跳远项目,从而增加了训练的难度。笔者从事三级跳远训练十余年,积累一定的经验。提高三级跳远训练质量,首先要清楚何为错误动作,如何纠正。介绍一些三级跳远常见错误动作和纠正方法。一、起跳腿蹬伸不充分产生原因：（1）蹬伸腿力量弱。（2）摆动腿及摆臂配合不协调。（3）起跳前身体重心靠后,没有快速前移。纠正方法：（1）加强蹬伸腿的力量训练。