让人又爱又怕的甜味

甜食，作为一种美味的食物，深受人们，尤其是女性和儿童的喜爱。但是女性吃甜食又怕发胖，因为甜食中含糖量高，容易导致肥胖等问题。诚然，如果少量并在合适的时候食用糖，对人体的益处勿庸置疑。但“嗜糖之害，甚于吸烟”，也已被更多的人所认识。因此，又爱又怕的甜味确实让人很纠结。那么，应如何科学食甜呢？