护腰眼健肾操

腰眼位于背部第三腰椎棘突左右两旁10-13厘米的凹陷处。两手对搓发热后，紧紧按在腰眼处，停留片刻，然后用力向下搓，直到臀部位置，然后再搓手、再按。重复做100次，早晚各一组即可。