上上下下的享受 楼梯训练法

无论是筒子楼还是板楼，拒绝电梯，选择楼梯是一种很好的生活方式。事实上，楼梯是一种很好的有氧训练设施。充分利用它，能为你的肌肉增长带来很好的效果。本期F＆B就为你介绍一组楼梯训练法。