偷师健身房 当你第一次去训练，你该怎么练

了解健身训练原则和器械使用方法，是你增肌减脂的第一站。如果你没打算请一名私人教练，也没有资深高手老友“带你一程”，你最好还是先“蹲守”在俱乐部训练区，多看多听，偷师前辈。