慢跑可治疗关节炎

笔者一患者已经68岁了,已经坚持慢跑十来年了,但最近他现在感到膝关节发炎触痛。问继续跑下去会使他的膝关节磨损得更快吗？其实膝关节的轻微炎症不妨碍你的慢跑锻炼,而且慢跑不会是你产生关节炎的首要原因。因为跑步时对膝盖的冲击力,很多人都认为跑步本身可以加速关节的自然磨损和撕裂。实际上,医学研究的结论显示跑步对关节炎有预防的作用。对大量人群的研究表明,休闲跑步者患髋关节和膝关节炎的风险较低。这种效果可通过这些人下半身的体重得到部分解释。其他一些对膝关节软骨的研究表明,跑步可刺激软骨生长而不会破坏它。