浅谈中学生中长跑的训练方法

在体育课教学中,中长跑是典型的速度耐力项目,运动员应具有较强的奔跑能力。其训练特点是运动量和运动强度大且枯燥乏味。初学者极易吃不了苦,容易产生厌烦情绪,丧失训练积极性,从而导致半途而废。因此,教师在指导训练过程中,要开动脑筋,多在指导和引导上下功夫,要从学生的兴趣入手,诱导他们进行训练和学习。没有科学的训练方法和手段,就不可能挖掘出运动员的最大潜能,也不可能产生优秀成果。因此,教练员要根据运动员的年龄层次、训练水平、项目特点、场地条件、有针对性地制定出一套行之有效的训练方法和采取灵活多样、趣味性强的训练手段，从而实现训练的高效率。