运动时各种反应说明什么?

在健身房中，大家常听到的一句话是“酸加疼减麻停”，这就是典型的对运动中身体反应信号的应对措施：在锻炼过程中如果只是感觉到肌肉发酸，那么锻炼时还可以适当的增加运动强度或者运动量；如果感觉到疼了，那么就要减轻运动的负荷了；到感觉到肌肉发麻时，那么就要停止运动，进行合理的调整了。