实心球与标枪训练

投掷标枪是一项技术比较复杂的投掷项目，它的完整技术是由持枪、助跑、连接投掷几步获得动量，通过爆发式的最后用力作用标枪的纵轴，将标枪经肩上掷出去。要完成这个复杂的技术过程，就要运动员具备良好的身体素质，专项能力和投掷技能。