舞蹈啦啦操转体类难度专项提高阶段训练手段的研究

本研究通过对舞蹈啦啦操转体类难度专项提高阶段的训练手段进行研究,得出练习好转体类难度,必须从力量素质、身体姿态、柔韧素质和灵敏素质四个方面进行系统训练,针对运动员转体类难度在专项提高阶段的技术特征提出具体的训练内容,并总结归纳各方面的训练手段。