一日抖三抖 能活九十九

颤抖运动对全身各脏腑、器官都有保护作用。通过有规律的抖动，既疏通经络活运气血又能防病祛病和保健。俗语说：“一日抖三抖能活九十九。”坚持不懈地抖动全身有延年益寿的作用。抖动的方法有多种，其中托腹抖动、全身抖动既简单易行又有较好效果。