从50到80，关节病患者正确选择运动

50 选择骑车等有氧运动 进入50岁后，关节的问题日益明显，关节的退行性病变也日益突出。尤其是女性，在50岁左右绝经后，雌激素水平下降，出现明显的骨质疏松，肌肉力量和关节软骨的退变更加明显。此时，要根据自身的年龄和生理特征来选择适合的运动方式、运动频率和运动量。