传统《六字诀》养生保健法(一、二)

用呼吸吐纳来养生保健,古人很早就开始实践,战国时哲学家、思想家庄子就在其书中记载：＂……吹呴呼吸,吐故纳新……为寿而已矣。＂说明当时这种方法就已经流行,且大家认可其养生保健、延年益寿的作用。