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新妈妈瘦身,先练瑜伽
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摘要
做完月子之后,新妈妈大多迫不及待想要瘦身?瑜伽可是新妈妈的最佳选择,不仅可以帮你很好地恢复体型,而且还能放松心情。 1双腿盘坐,吸气双手举约与肩同宽,向上伸直,背部和手肘都伸直。慢慢吸气,呼气。注意事项:背部尽量打直,往头顶方向延伸,呼吸气。 2双腿盘坐,吐气,下半身不动,腰部以上往右扭转至能力所及,再次吸气回正后,吐气换往左扭转。左右各1次,重复6-8次。
作者
姚玉玲
机构地区
北京中体倍力健身俱乐部建国门店
出处
《父母必读》
2014年第11期96-97,共2页
Parenting Science
关键词
妈妈
瘦身
瑜伽
吸气
背部
扭转
腰部
分类号
G883 [文化科学—体育训练]
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