浅谈竞走运动员的力量训练

竞走是体能类耐力性竞速项目,比赛时间长、负荷强度大,肌肉的长时间持续运动是该项目的最大特点。长期以来,许多教练员和运动员一直秉承＂耐力是基础,速度是核心＂的训练理念,虽然取得了较好的成绩,但由于忽视了力量训练的重要性和系统性,却使得成绩停滞不前,难有突破。目前,俄罗斯、墨西哥、意大利等一些竞走强国都非常注重运动员的力量训练,这是由于他们在训练实践中,逐步认识到,耐力和技术固然重要,但是力量是身体素质全面发展的基础，力量水平的提高不但有助于成绩的提高，而且可以有效地预防和避免运动损伤的发生。力量训练手段具有普遍性、广泛性和相似性，不同项目之间具体的训练手段区别不明显，竞走项目也不例外。下面介绍一些竞走运动员的力量训练方法和手段。