眼睛也需要锻炼与养护

学生、白领由于长时间眼睛盯着电脑、手机的屏幕，或者经常伏案看书写作等，会使眼睛超负荷工作，得不到充分的休息，而发生眼疲劳。而老年人由于生理自然变化，也会出现眼睛老花的症状。 呵护眼睛要多管齐下，比如，要定期检查视力，写字、看书姿势要正确，睡眠要充足，饮食上注意多摄入富含优质蛋白、维生素A、B1、B2和维生素C的食物，同时，不要长时间对着电子屏幕，因为蓝光对眼睛有危害。然而，眼睛锻炼也是养护眼睛的好方法。