水这么喝，你就错了

一般来说，成人每日约需要2500毫升的水，其中约有1200毫升-1500毫升来自于日常饮水，800毫升～1000毫升来自于食物中的水。其余300毫升的水来自于体内代谢产生的水。即“自生水”。秋冬季节的天气较干燥，这会造成皮肤干燥、便秘、疲劳、头昏眼花、尿路感染、关节僵硬等各种病症。