易筋经修炼的八大要旨(下)

五、注重调息是练好易筋经的关键 练好易筋经的关键是要学会调息。 其一,易筋经本质上是一种调息术,即吐纳术,练功的过程就是吐故纳新、采气换气的过程。 调息是人体的一种机能,是运用意识调整呼吸,通过规范的吐纳动作与外在环境进行物质、能量、信息交流。调息的目的就是守息,就是养气。