没事儿走两步 练就新派暴走族

花样的能量系统训练和复杂的乳酸循环训练，有趣有效，但确实并不轻松。如果你想在增加肌肉的同时，刷掉几斤肥膘，并不一定非要做高强度间歇训I练或者去操场狂飙十几圈，仅需要迈开双腿走起来，而且燃脂效果绝不忽悠。