运动性疲劳的有效恢复措施

"没有疲劳的训练是无效的训练,没有恢复的训练是危险的训练"。运动训练必然伴随运动疲劳,科学的运动训练和有效的疲劳恢复对运动员的运动能力和竞技水平都至关重要。运动性疲劳的恢复既是当今运动医学的重要课题,又是运动心理学研究的热点。如何采取科学有效的方法缓解和消除运动性疲劳,对提高训练效果和运动员成绩、增进健康具有重要的理论价值和实际意义。