小果干也能补血

桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3．9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，孕妇、儿童不适合食用。黑枣干 枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3．7～3．9毫克，也算是补血食物中的佳品。