美体问答

Fitness Q&A

Q老爸要花三千多元买跑步机放在家里锻炼身体用,请问老年人适合用跑步机锻炼么？而且还是在家里。 实际上,跑步机适合15岁以上的所有人使用,但我还是建议如果有条件最好能够选择室外活动。因为跑步机上的运动属于被动运动,人基本处于静止状态,而是跑步机在往后转,这样训练出来的效果比在户外跑步的效果差。此外,户外活动可以呼吸新鲜空气,与很多同龄人进行交流,对身体健康的帮助会更大。