老人秋季宜“睡养”

秋季，人体的阳气逐渐收敛、闭藏，此时要注意保养内守之阴气，睡眠养生正当其时。养生专家认为，具体睡眠时间，每晚宜在亥时（9～11点钟）入睡。因为．此时是阳气最弱，阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴。