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大众徒步健身的方法及运用

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摘要 本文阐述了我国健身运动的现状,分析了徒步运动对大众健身的作用,探讨了徒步健身的方法运用及注意事项。指出,徒步运动要掌握基本技术动作,把握好运动时间和运动强度,运用适合的徒步健身锻炼方法。同时,要注意合适的运动服装、做适当运动准备、合理饮食、选择空气清新、路况好、车辆少的地方进行徒步健身锻炼,才能取得好的效果。
作者 王彦庆
出处 《新西部(中旬·理论)》 2014年第10期168-168,171,共2页 New Western
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