睡前最不该吃的食物

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摘要据美国《预防》杂志最新报道,纽约市喉科专家杰米·科夫曼博士经过30年的研究发现,近50%的美国人不知道自己夜间睡眠中存在类似烧心的“反酸”问题.睡前避免吃一些食物,有助于防止反酸.坚果坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,有益健康.但是,无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流.科夫曼博士表示,睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果.

出处《家庭医药（快乐养生）》 2014年第12期4-4,共1页 Home Medicine

关键词睡前食物不饱和脂肪酸夜间睡眠有益健康胃酸反流美国人纽约市

分类号 R151.1 [医药卫生—营养与食品卫生学]

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