“绿色调脂”4个关键

除了吃药,很多“绿色方法”同样有助于调节血脂.美国“福克斯新闻网”载文,刊出医学博士曼尼·阿尔瓦内泽总结出的“绿色调脂4要点”.1.吃对食物.正确饮食有益调脂.三文鱼等富含欧米伽一3脂肪酸的深海肥鱼、鱼油、坚果、大蒜、大豆和各种果蔬和豆类,以及全谷食物都有益调脂.还有研究发现,苹果是调脂首选食物之一.每天吃2个苹果,坚持一个月,80%的患者胆固醇水平会显著降低.