科学站立不伤身

“久站伤骨，久行伤筋”。生活中避免不了长时间站立或走路，让双腿酸胀难忍。其实，只要改变站立姿势，就能舒服很多。 正确的站姿应该是脊椎挺直，两脚打开与肩同宽，膝关节、小腿成直线，大腿前侧、臀部、小腿的肌肉同时用力，减少下肢关节的负荷。但如果站得时间过久，容易出现膝关节、踝关节、脚跟疼痛、腿部肿胀发麻等不适感。