玩儿劈腿

有人认为，仰卧起坐不过是上世纪80年代那些老套健身方式中的一种，姿势不当还有可能伤及后背，而且浪费时间。用什么来取代仰卧起坐对腹部的刺激呢？如果你觉得平板支撑太娘、太单调，就试试动态悬挂举腿动作吧，让核心力量与手臂肌群得到强劲刺激。