你的瑜伽，你的膝痛

正确的瑜伽体式练习有助于缓解日常生活中膝关节的疼痛，而错误的练习会造成膝关节疼痛。对照一下，以下的错误练习方式，你有过吗？站立时膝盖用力向后 练习站立体式，可以提升大腿的肌肉力量，同时提升髋部能量。在初期习练中，很多瑜伽伤都发生在站立体式。以站立山式为例，膝盖会不自觉地用力向后顶。