古今养生嘉言

人体经过长时间的使用,磨损消耗,其功能自然逐渐衰退。尤其到了中老年以后,身体的老化现象陆续出现。此时稍有修养的武术家,无不趋向于讲求内功的修练。练习武功,有＂三年小成,十年大成＂的说法。无论任何门派的武术,经过十年练功,可说已有相当基础。此时劲已入骨,筋亦归槽,练功方式,应该有所改变。每日只须稍舒筋骨、略事活动,勤练基本功,保持功夫的深度与功力即可,以着重武术修养为主,不必在硬功方面再加苦练,以免练功过度,不但无益,反伤气血,易致内伤劳病。在武术修养上,必须动静双修。