运动

健步走的健身效果，不在一次走了多长时间，走了多远，还要看走路的姿势是否正确，如果方法不当，很容易出现腰疼或腿疼等问题。正确姿势赴，从侧而看身体，应当竖直、挺拔；行走时。肘关节应当成90度角屈起来。在步长上，步子尽量迈的大一点，和身高的0.55倍以内，步子越大，效果越好。