为何越想睡越睡不着

因为长期的睡眠困难，失眠患者对睡眠产生了莫大的恐惧。每当夜幕降临时，他们会无意识、不由自主地进入被称为预期焦虑的担忧恐惧程序。“今晚，我能睡着吗？如果睡不着怎么办？……”随之而来的是对失眠后果的担忧。典型的表现是越想睡越睡不着，越是不能入睡时越试图使自己睡着；愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，从而形成恶性循环。