牛奶PK豆浆

牛奶的营养价值 牛奶中富含维生素A和维生素B2，可使皮肤白暂、有光泽，促进皮肤的新陈代谢。 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用。 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。