简易脊柱操，常做抗衰老

临床研究发现，人体脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的重要标志之一，如常见的颈椎病、腰椎病、椎间盘突出症等疾病都与人体脊柱的柔韧性减弱有着密切的关系。能引起脊柱柔韧性减弱的原因有很多，除了患者的年龄偏大、有不良的生活方式等因素外，还与患者常常缺乏锻炼有关。这是因为，脊柱的功能状态很大程度上取决于人体肌肉和韧带的功能状态。