碳酸饮料,儿童不宜!

碳酸饮料一宗罪。糖“碳酸饮料”如果顾名思义，是加入了二氧化碳的饮料，比如苏打水、汽水等。饮料要达到多数人喜欢的甜度，需要10％左右的糖。不管是蔗糖还是高果糖浆，这些糖都太多了。比如经典版可乐，一个麦当劳的儿童杯（250毫升）含有30克糖。美国心脏协会推荐，每天来自于这种“添加糖”的热量，成年男女分别不超过150和100大卡，分别对应于37．5和25克糖。对于孩子，30克糖显然有点多了。糖对儿童健康的影响首先在于肥胖。