莫让食物偷走睡眠

能够促进睡眠的食物有很多,比如牛奶、蜂蜜、燕麦片等。可是,你知道影响睡眠的食物有哪些吗？下面这些食物就可能＂偷＂走你的睡眠。 辛辣食物 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物,晚餐如果进食过多,会引起胃部灼热及消化不良,影响睡眠。