“生气日记”助你控制情绪

美国社会学家曾在《愤怒,备受误解的情绪》的书中说：＂生气并不是一种先天性的情绪和行为,而是后天学到的。人们生不生气,是自己决定的。＂也就是说,人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事,有人气得暴跳如雷,而有人丝毫不放在心上。所以,只要你明白生气是自己和自己过不去,是自我虐待,你就不会经常让自己＂气死＂了。