【明眸食谱】秋冬护眼,你吃对了吗?

秋冬季皮肤容易干燥,应注意保湿,而如果眼睛有干涩、血丝、怕光、流泪、甚至红肿的现象,要引起重视,加倍保护。在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便有效的方法。枸杞子枸杞子清肝明目,含有丰富的胡萝卜素和维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子的3种食疗配方：1.枸杞子＋米：煮成粥后,加入一点白糖,能够改善视力模糊及流泪的现象。