老年人健身运动中运动处方的应用研究

被称为"银色浪潮"的人口老龄化是我国21世纪必须面对的一大问题,越来越多的老年人开始参加健身运动。本文从老年人的生理特点出发,通过对运动处方基本要素进行分析,得出适用于老年人的运动处方,以期指导老年人进行科学有效的健身运动。