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爆发力训练引爆肌肉增长和脂肪燃烧的高效策略

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摘要采用传统方式做训练动作时，肌肉的收缩阶段通常要用两秒钟，舒张阶段也要用两秒钟。爆发力训练策略指的是：在肌肉收缩阶段使用爆发力，以尽可能快的速度收缩肌肉（整个肌肉收缩阶段所用的时间不到1秒钟），

出处《健与美》 2014年第8期48-48,共1页 Fitness & Beauty

关键词爆发力训练肌肉收缩阶段燃烧脂肪引爆传统方式训练策略

分类号 G845 [文化科学—体育训练]

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健与美

2014年第8期

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