直板长胶拱后挤推

代恬的器材配置是一面长胶一面反胶。本期两组技战术都是她正手使用长胶，反手使用反胶的套路，虽然在少JLTJll练中这种打法并不多见，但业余圈如此打法的人却不在少数。第一组的训练计划有两板球，第一板是拱接下旋球，第二板是挤推上旋球，位置都是给到运动员的反手位。