养生顺口溜

一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴。一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭。一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。一块海带，一把菇。半斤鲜果一斤蔬。一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆。一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年。一把草莓，三个枣，半个酥梨防衰老。三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油。一万步，五杯水，吃动平衡不后悔。