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走出冬季养生误区(下)

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摘要误区3：冬主藏，关上门窗躲在家中，不外出按《黄帝内经》中所说：“冬三月……早睡晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”意思是，冬季要早睡晚起，保证充足睡眠十分重要，每天起码要保证8～9个小时睡眠，而且应该在晚9：30至早6：30的时间段睡觉。

作者卢长庆小徐

机构地区北京中医药大学

出处《中老年保健》 2014年第12期60-60,共1页

关键词冬季养生《黄帝内经》充足睡眠

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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中老年保健

2014年第12期

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