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走出冬季养生误区(下)
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摘要
误区3:冬主藏,关上门窗躲在家中,不外出 按《黄帝内经》中所说:“冬三月……早睡晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。”意思是,冬季要早睡晚起,保证充足睡眠十分重要,每天起码要保证8~9个小时睡眠,而且应该在晚9:30至早6:30的时间段睡觉。
作者
卢长庆
小徐
机构地区
北京中医药大学
出处
《中老年保健》
2014年第12期60-60,共1页
关键词
冬季养生
《黄帝内经》
充足睡眠
分类号
R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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中老年保健
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