摄取充足的膳食纤维有助于减肥

过去有研究显示。膳食纤维会使肠道益菌增多．进而降低惠大肠癌、2型糖尿病。以及其他疾病的风险。美国伊利诺斯大学研究人员一项新的研究则发现，如果把聚葡萄糖、可溶性玉米纤维等功能性纤维纳入日常饮食。长期摄取充足纤维质，就有助于减重。