散步促进大脑生长

研究人员发现,每周3次充满活力的散步可以增加记忆中心＂海马体＂的大小。海马体是阿尔茨海默病最先摧毁的大脑区域。研究人员要求120名55~80岁的男性和女性实验对象每周进行3次、每次40分钟的散步。通常大脑会随年龄增加而萎缩。但根据美国科学促进会年会公布的报告,实验开始一年后对实验对象的大脑扫描显示,包括海马体在内的大脑核心区域最多增长了2%。研究人员解释,这一增长相当于大脑年轻了两岁一这一改变标志着大脑健康的“巨大”改善。