动物瑜伽玩起来

那些可爱的小动物们不仅给人带来情感慰籍，在健身方面它们也给了我们不少的灵感和启发，比如，瑜伽中就有很多动物的体式，不仅练习起来轻松有趣，还能为新妈妈的瘦身助—臂之力。俯卧地板，双腿，双脚并拢。两手放于胸部两侧，双肘弯曲撑地，目视前方，脚趾抵地。吸气，伸直手肘，用手臂撑起身体，只用双手和脚趾撑地。仰头看上方，保持10秒，均匀呼吸，忌憋气。呼气，目视前方，依次放落大腿，小腿，脚背，腹部，胸部，头部于地板上，反复可做3～6次。