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健身达入的十个健身铁规

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摘要想通过健身运动取得良好的健身效果，以下十个铁规值得借鉴。 1、专心至上专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉上，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。

出处《齐鲁粮食》 2014年第11期54-54,共1页 Qilu Grain

关键词健身效果铁健身运动运动伤害专心肌肉动作用力

分类号 G852.11 [文化科学—民族体育]

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齐鲁粮食

2014年第11期

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