老人晨起做-1故养生功

老人早晨醒来后，不要急于起来，在床上做做养生功，对身体大有裨益。具体方法如下：第一式：伸懒腰（伸两次为最佳）。能伸展脊柱，并可按摩脊柱两侧自大杼穴至命门穴的10多个重要穴位，可迅速恢复体力。