冬季耐寒锻炼益处多

随着气温下降，寒冷的冬天已经来临。建议怕冷的朋友进行一些御寒锻炼，加强人体适应低温的能力，尤其对于畏寒、手脚冰凉的女性。人体自有一套完整的体温调节系统，确保体温恒定在舒适的37℃左右。在寒冷环境中，人体皮肤受到冷的刺激后，通过神经调节，血管会自动收缩，以减少热量的散发。体温调节中枢，它在接受气温不断变化的刺激下，来增强机体对体温的调节功能，提高机体的耐寒抗病能力，进而为适应寒冬打下基础。